أهم فوائد الأناناس والقيمة الغذائية به

فوائد الأناناس. الأناناس من النباتات التي تنمو في المناطق الاستوائية أو شبه الإستوائية يتميز الأناناس بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم كما أن له الكثير من الأنواع المشهور منها ثمانية أنواع أو سبعة أنواع وسوف نتعرف من خلال مقالنا عن فوائد الأناناس والعناصر الغذائية الموجودة فيها.

فوائد الأناناس

الأناناس له فوائد صحية عديدة فهو غني بالقيم الغذائية التي يحتاجها الجسم هو يساعد على التئام الجروح لأنه يحتوي على فيتامين سي كما يساعد في عملية الهضم، كما يدخل في نظام الغذاء الصحي لمن يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن كما أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساهم في الوقاية من السرطان وأمراض القلب، كما يعد مصدر لتقوية المناعة وتقوية عظام الجسم.

العناصر الغذائية الموجودة في الأناناس

يحتوي الأناناس على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان وسوف نذكر لك هذه العناصر في ما يلي:

• يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على خفض مستوى ضغط الدم كما انه يساعد في الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية.
• الأناناس به الألياف التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم لمن يعانون من مرض السكر كما تساهم في خفض مستوى الدهون في الدم لمن يتبعون حمية غذائية.
• الأناناس يحتوي على البيتا كاروتين هذه المادة التي تقلل من خطر الإصابة بمرض الربو كما تساهم في عدم الإصابة بمرض سرطان القولون وسرطان البروستاتا.
• يحتوي على مضادات الاكسده مثل فيتامين جيم والبروميلين مضادات الاكسده تساعد على الوقايه من الأمراض مثل السكر والقلب ومشاكل العين.

أهمية الأناناس للجسم

الأناناس له اهمية كبيرة لصحه الجسم ويفيد في الوقاية من الكثير من الأمراض ويقلل من الاصابه بمرض السرطان أهميته للجسم:

• يساعد الأناناس في عملية الهضم حيث يحتوي على مادة البروميلين التي تساعد في عملية الهضم ويساعد في حركة الأمعاء مما يقضي على الإمساك.
• يساعد في الشعور بالامتلاء وعدم الشعور بالجوع خاصة لمن يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن.
• يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم كما انه يقي من أمراض القلب والشرايين حيث أنه يخفض من مستوى الكوليسترول في الدم.
• مفيد جدا في الوقاية من الالتهابات وخاصة التهابات المفاصل حيث يحتوي على مادة البروميلين التي لها مفعول سحري في القضاء على الالتهابات والحد من آلامها.
• يساهم الأناناس في القضاء على آلام العضلات الناتجة عن التدريب الشاق أو العمل الشاق لأنه يحتوي على مادة البوتاسيوم المفيدة في تخفيف آلام العضلات.

شاهد:فوائد القرنبيط وطرق عمله في المنزل

فوائد الأناناس للنساء

يعد فاكهة مفيدة جدا أثناء فترة الدورة الشهرية حيث أنه مفيد في التقليل من آلام الدورة الشهرية لأنه يحتوي على البوتاسيوم والمنغنيز والكالسيوم هذه العناصر تقلل من التهيجات والألم والصداع وتقلبات المزاج، كما أنه يحتوي على مادة البروميلين التي تساعد في التخلص من آلام المفاصل وآلام الظهر الناتجة عن أعراض الدورة الشهرية.

فائدة الأناناس للجلد

الأناناس من الفواكه التي تساعد على إعطاء البشرة نضارة وحيوية لا مثيل لها، فهو يحتوي على فيتامينات مهمة للبشرة مثل فيتامين ج الذي يكون الكولاجين الذي يساعد في شد البشرة والحفاظ عليها من علامات الشيخوخة المبكرة كما يعطيها بريقا ونضارة، ويؤدي تناوله باستمرار إلى الحصول على جلد رطب مشدود.

فائدة الأناناس للعظام

الأناناس مفيد جدا لتقوية العظام والحد من آلام المفاصل ويخفف من الالتهابات التي تصيب الأعصاب، بفضل احتوائه على عناصر الفوسفور والمنغنيز والكالسيوم التي تفيد في تكوين العظام وتقويته، كما يفيد في تجديد الأنسجة والعظام، ويساعد في تخفيف التورم في كافة أنحاء الجسم.

الأناناس يقوي المناعة

الأناناس له قدرة فائقة في تعزيز المناعة لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة وبعض من الانزيمات الجبارة في تقوية المناعة، كما أن هذه العناصر الغذائية الموجودة في الأناناس تخفف الإصابة بالالتهابات وتقلل العدوى الفيروسية.

كما أنه يزيد من تكون خلايا الدم البيضاء المهمة في التصدي للبيكتيريا، الأناناس مفيد في تقوية المناعة ويساعد في القضاء على نزلات البرد الشديدة كما أنه يساعد في علاج الجيوب الأنفية.

الأناناس مفيد للأطفال والرضع

الأناناس به الكثير من العناصر المغذية المهمة لجسم الأطفال، لأن جسم الأطفال بحاجة إلى هذه الفيتامينات والمعادن المهمة لبناء جسم صحي وسليم، ويمكن ادخال الأناناس في وجبات الرضع من سن ستة أشهر ولكن يجب مراعاة عدم تحسس الطفل من تناول هذه الفاكهة عن طريق عمل تجربة أول مرة عند تناوله، فإن وجد حساسية أو أي تأثر يجب عدم إعطاؤه للطفل.

أعراض حساسية الأناناس

الأناناس لا يسبب أي ضرر ولكن يوجد بعض الناس من لديهم حساسية تجاه الحمضيات أو الفواكه، ويمكن أن يصحب تناول الأناناس بعض الأعراض مثل

• القي.
• الإسهال.
• التهاب المعدة.
• الحكة.
• صعوبة في التنفس.

هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا بعد أن تعرفنا على فوائد الأناناس، وأهميته لجميع أعضاء الجسم، وأهميته للأطفال والرضع.