رجيم سريع لإنقاص الوزن الزائد خلال 7 أيام

رجيم سريع لإنقاص الوزن الزائد. يهدف إلى حرق الدهون المتراكمة في الجسم وتحقيق حلم الرشاقة ، دون الحاجة إلى إجراء عمليات تكميم المعدة ، أو تناول العقاقير الطبية التي تسبب أضراراً بالغة الخطورة ؛ لذلك تابعونا في جولة شيقة ومثيرة في موقعنا ، نتعرف من خلالها على مزيد من التفاصيل الخاصة بذلك النظام ، وكيفية تطبيقه.

رجيم سريع لإنقاص الوزن الزائد

رجيم سريع لإنقاص الوزن الزائد 15 كيلو في أسبوع

أما عن خطوات رجيم لإنقاص الوزن 15 كيلو في أسبوع ، فهي كالآتي

يمكن إتباع رجيم سريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع ، معتمد على وجبات صحية متوازنة ، تمدّ الجسم بالعناصر الغذائية ، دون إحداث خلل في الوظائف الحيوية.
تتضمن وجبة الإفطار ، قطعة من الجبن القريش مع شريحة خبز أسمر ، بالإضافة إلى ثمرتان من الخيار وبيضة مسلوقة ، ويمكن تناول كوب من القهوة سريعة التحضير ، مع الحليب خال الدسم.
تحتوي وجبة الغداء على صحن كبير من السلطة الخضراء ، بحيث يتم إضافة عصير الليمون إليه ، مع صدور دجاج في الفرن منزوعة الجلد أو سمك مشوي ، مع صحن خضار مسلوق.
تشمل وجبة العشاء ، ثمرة من التفاح أو كوب من الزبادي منزوع الدسم ، أو ثمرتان من الجزر ، ويمكن تناول كوب من اللبن الرائب ، مضاف إليه قطع فواكه.
يمكن تناول بعض المشروبات الدافئة ، التي تساعد على خسارة الوزن ، مثل الشاي الأخضر أو إكليل الجبل ، واستبدال المشروبات الغازية بالعصائر الطازجة ، دون إضافة سكر.
يجب توزيع الوجبات على مدار اليوم ، والتوقف عن تناول الطعام قبل النوم بـ 3 ساعات على الأقل ، مع إدخال الخضروات بين الوجبات باعتبارها سناكس ، مثل الخس والخيار.

أعشاب لتخفيف الوزن في أسبوع

يمكن تطبيق رجيم سريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع ، عن طريق الاعتماد على بعض المشروبات العشبية ، فنجد مثلاً

القرفة

تساعد القرفة على رفع معدل حرق الدهون في الجسم ، مع تقليل الشهية ، وتطهير الأمعاء من الفضلات التي تتراكم بها ، بالإضافة إلى طرد الغازات.

يمكن خلط ملعقة صغيرة من مطحون القرفة ، إلى كوب من الماء المغلي ، محلي بالعسل الأبيض ، ويمكن إضافة قطرات من عصير الليمون.

تناول مشروب القرفة ، بجانب وجبة الإفطار صباحاً ، سيساعدك على خسارة الوزن ، لكن يجب عدم تناوله على معدة فارغة ؛ لمنع الإصابة بقرحة المعدة.

الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل ضمن أفضل أعشاب لتخفيف الوزن في أسبوع ، فهو قادر على إذابة كتل الدهون المتراكمة في البطن ، خلال فترة وجيزة من الاستخدام ، بطريقة صحية وآمنة.

أظهرت الدراسات الحديثة أن مضغ الزنجبيل ، يعمل على تنشيط الأيض أو عملية التمثيل الغذائي ، لكن يفضل عدم الإكثار منه ؛ لتفادي الإصابة بالغثيان ، أو اضطرابات الجهاز الهضمي.

لتطبيق رجيم سريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع ، يفضل تناول مشروب الزنجبيل ، بعد وجبة الغداء بحوالي ساعتين ؛ حتى يعمل على منع الجسم ، من امتصاص الدهون.

يتم تحضيره من خلال ، إضافة شرائح من الزنجبيل الطازج ، إلى شرائح الليمون في كوب عميق ، ثم نقوم بسكب الماء المغلي ، ويغطى لمدة 5 دقائق ؛ حتى يتم الاحتفاظ بالزيوت الطيارة.

مشروب لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع

يمكن إعداد مشروب لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع بكل سهولة ، من خلال إتباع الخطوات التالية

التمر واللبن

عكس ما هو شائع ، فإن إتباع رجيم التمر واللبن ، يساعد على تنحيف الجسم ، وخسارة أكثر من 10 كيلوغرام ، خلال وقت قياسي.

يعمل على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاج إليها ؛ ومن ثمّ لا يؤثر على الصحة العامة ، على عكس كثير من أنظمة الريجيم الأخرى.

يعتمد رجيم سريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع ، على تناول ثلاث حبّات من التمر ، مع كوب من اللبن خالِ الدسم على وجبة الإفطار ، ثم تناول كوب آخر بعد ثلاث ساعات.

تتضمن وجبة الغداء صحن كبير من السلطة ، مع كوب من التمر واللبن ، بينما وجبة العشاء كوب من الزبادي مع التمر فقط ، ويمكن تناول بعض المشروبات العشبية ، على مدار اليوم.

منقوع بذور الشيا

تحتوي بذور الشيا على نسب عالية ، من البروتينات والكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة ، وفي نفس الوقت لا تسبب زيادة الوزن ، لاسيما إذا تم نقعها في الماء.

نقوم بإحضار 100 جرام من بذور الشيا ، ثم توضع في نصف لتر من الماء الدافئ لمدة ليلة كاملة ، ثم تصفى بواسطة مصفاة معدنية ، وتوضع على النار لمدة 3 دقائق ، ثم تحلى بعسل النحل ، ويتم تناولها على مدار أسبوع كامل.

نصائح عند اتباع رجيم سريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع

بعد أن تعرفنا على رجيم سريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع ، يجب علينا مراعاة النصائح التالية

تعتبر أنظمة الريجيم السريعة ، غير آمنة على الصحة العامة ، فقد يتعرض الشخص للإصابة بالأنيميا أو الضعف العام ؛ لذلك يفضل عدم تطبيقه إلا للضرورة القصوى ولا يتخطى أسبوع بأي حال.
سرعان ما يكتسب الجسم ، عدد أكبر من الكيلوغرامات التي تم فقدها ، إذا لم يتم يتبعه نظام غذائي صحي ومتوازن ، لذلك يفضل استشارة الطبيب عند تطبيق ذلك النظام.
شرب كميات كافية من الماء بما يعادل 8 أكواب يومياً ، مع ممارسة التمارين الرياضية ، والابتعاد عن عادات السهر التي تؤثر على الساعة البيولوجية للجسم.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات ، مع التقليل من السكريات والكربوهيدرات والأطعمة الدسمة ، التي تسبب زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم.

شاهد:رجيم الزبادي لانقاص الوزن خلال 5 أيام