فوائد أشعة الشمس

0

فوائد أشعة الشمس إن التعرض لأشعة الشمس هو ضروري جدا للمحافظة على أعلى مستوى لوجود فيتامين د في الجسم.
كما أن الإفراط في التعرض للأشعة فوق البنفسجية يمثل 0.1% من المرض بها. وتحدث بين الأعمار الأكبر سنا بسبب التعرض الطويل لأشعة الشمس.

كما أن النسبة العالية من الأمراض هو نتيجة التعرض لانخفاض مستوى حرارة أشعة الشمس، وتشمل هذه الأمراض.

  • الاضطرابات في الجهاز الهيكلي العضلي.
  • الأمراض الناجمة عن المناعة الذاتية.
  • الأمراض السرطانية التي تهدد الحياة.

فوائد أشعة الشمس على الجسم

للشمس فوائد عديدة نذكر منها:

تساعد أشعة الشمس في الحصول على فيتامين د

حيث يعتبر فيتامين د من أشهر الفوائد التي تمنحها أشعة الشمس للجسم. تعرض الجسم للأشعة فوق البنفسجية، يجعلها تتفاعل مع بروتين ديهيدرو كوليستيرول ليتم إنتاج الفيتامين د3 الذي يساعد على:

  • تعزيز قوة العظام والعضلات.
  • تعزيز قوة الجهاز المناعي واستقلاب الغلوكوز.
  • التقليل من حالات الالتهاب.
  • تنظيم مستوى الكالسيوم في الجسم.
  • التحسين من عمل وظائف القلب.

أشعة الشمس تقي من القلق والاكتئاب

التعرض لأشعة الشمس يقي من حدوث الاكتئاب الموسمي، حيث يبدأ الجسم بالتحسن كلما أصبح اليوم طويلا والشمس أكثر إشراقا.

  • وتبدأ أعراض الاكتئاب الموسمي في شهري كانون الثاني وشباط.
  • ويكون له تأثير كبير على صحة الدماغ، فقد يتسبب في.
  • المزاج السيئ المتداخل مع الحياة اليومية.
  • عدم القدرة على الاستمتاع اليومي.
  • صعوبة كبيرة في التفكير.
  • تغيرات في العادات وخاصة في النوم والطعام.

تساهم أشعة الشمس بتحسين النوم

التعرض لشمس الصباح الباكر يساعد على النوم ليلا بشكل أفضل، حيث تقوم الشمس بزيادة مستوى الميلاتونين في الجسم أو تخفيضها.

يساعد التعرض لأشعة الشمس في بناء العظام القوية.

حيث أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يساهم في تكوين الجلد لفيتامين د، حيث يسبب نقص فيتامين د بـ.

  • تعرض الأطفال للكساح.
  • الإصابة بهشاشة العظام.
  • الإصابة بتلين العظام.

شاهد:فوائد الزبيب

فوائد أشعة الشمس
فوائد أشعة الشمس

أشعة الشمس تقي من بعض الأنواع من السرطان

ومن هذه الأنواع من السرطان.

  • سرطان القولون.
  • سرطان الغدد.
  • سرطان البروستات.
  • سرطان المبيض.

حيث يصاب الكثير من السكان في المناطق التي لا تظهر الشمس فيها إلا قليلا بهذه الأنواع من السرطان.

التعرض للشمس يساهم في المحافظة على الوزن. حيث يسبب البقاء تحت أشعة الشمس في فترة الصباح على فقدان الوزن.

فوائد أشعة الشمس
فوائد أشعة الشمس

أضرار التعرض لأشعة الشمس

أضرار أشعة الشمس على الجسم، هي ما تحدثه أشعة الشمس على الجلد بسبب تعرض الجسم لها لفترات طويلة.

تقوم أشعة الشمس فوق البنفسجية باختراق أعماق الجلد، ويمكن أن تسبب الإصابة بـ.
تصبغ الجلد.
حيث يسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية، انتاج الجلد الكثير من الميلانين كي يحمي نفسه من اضرار أشعة الشمس، وهذا ما يسبب اللون الغامق للبشرة.

  • احمرار وتبقع البشرة

حيث تسبب أشعة الشمس تمدد أوعية الجسم الدموية بشكل دائم، تاركة علامات حمراء على البشرة.

إتلاف ألياف الكولاجين.
يسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية تلف في ألياف الكولاجين والإيلاستين، المتواجدة في طبقات الجلد العميقة، مسببة فقدان الجلد للقوة والمرونة، وتحول لون الجلد إلى الأصفر وتظهر تجاعيد في الجلد ويصبح سميكا.

  • حروق الشمس

عند التعرض بشدة لأشعة الشمس، يصبح لون الجلد أحمرا، وعند لمسه يصبح مؤلما ويمكن أن يسبب سرطان الجلد.

بسبب توليد جزيئات يمكنها الضرر بالحمض النووي كجزيئات الهيدروكسيل والجذور الأوكسجينية.

مما يحول خلايا الجلد لخلايا خبيثة، وإضعاف الجهاز المناعي فلا يمكنه اكتشاف الخلايا الخبيثة الجديدة ولا يستطيع مهاجمتها.

  • إعتام عدسة العين

فوائد أشعة الشمس: إن تعريض العين للأشعة فوق البنفسجية بشكل غير منتظم ولفترة طويلة، فإن ذلك يؤدي لعدة احتمالات، منها.

  • إتلاف عدسة العين.
  • حدوث مشاكل في الرؤية.
  • التسبب بالعمى.
  • حدوث أمراض مختلفة وتزيد تفاقما بسبب تعطل عمل الجهاز المناعي
فوائد أشعة الشمس
فوائد أشعة الشمس
Leave A Reply

Your email address will not be published.