فوائد إكليل الجبل وأضراره

0

فوائد إكليل الجبل. لإكليل الجبل فوائد صحية كثيرة، منها. يحتوي على مضادات أكسدة. حيث يعتبر من المصادر المهمة لمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، التي تساعد في تحسين عمل الدورة الدموية، وتعزز المناعة، وتعطل عمل الجذور الحرة.

فوائد إكليل الجبل حسب الفعالية

  • يقوي الذاكرة 

إن شرب 250 مليلتر من إكليل الجبل تحفز وظائف الإدراك عند الأشخاص.

  • يقلل التنكسات الإدراكيّة المتعلقة بتقدم العمر 

حيث يعمل إكليل الجبل على تقليل التنكسات الإدراكية لدى كبار السن، وكذلك من مرض الزهايمر، حيث أن استهلاك إكليل الجبل في الشرب وفي الطعام يفيد في الأداء الإدراكي.

  • التخفيف من التهاب المفاصل

حيث أن الزيوت العطرية الموجودة في إكليل الجبل لها نشاط مضاد للالتهابات، تساعد في الحد من الالتهاب.

  • التقليل من أضرار الكلى نتيجة السكري

حيث أن ارتفاع البروتين في البول يدل على تلف الكلى نتيجة السكري، ويؤدي للفشل الكلوي، حيث أن شرب إكليل الجبل، يقلل من البروتين في البول.

  • رفع الضغط المنخفض

إن تناول زيت إكليل الجبل يساهم في رفع ضغط الدم.

  • يحسن عمل الدورة الشهرية

إن تناول النساء لكبسولات إكليل الجبل تشبه تأثير حمض الميفيناميك في تخفيف نزيف الحيض.

يقلل من عسر الهضم.

حيث يعمل إكليل الجبل على التخفيف من عسر الهضم ومن الغازات ومن اضطرابات المعدة.

  • يحافظ على صحة الكبد

إن استخدام أوراق إكليل الجبل مع ورق الزيتون، يفيد في التقليل من تليف الكبد، لغناهما بمضادات الأكسدة.

شاهد:فوائد البروكلي على الصحة

فوائد إكليل الجبل
فوائد إكليل الجبل

الدراسات على فوائد إكليل الجبل

أظهرت الدراسات أن إكليل الجبل.

  • يخفف من الإصابة بتلف الدماغ.
  • يفيد في الشفاء من السكتة الدماغية.
  • يثبط العدوى التي تسببها بعض الأنواع من البكتيريا.
  • يمتلك خصائص مضادة للسرطان.
  • يقلل نسبة تكوّن مركبات تظهر عند طهي اللحوم وتسبب حدوث طفرات تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة عند طهيها بدرجات حرارة مرتفعة.
  • يقلل من خطر الإصابة بمرض شبكية العين لاحتوائه على حمض الكارنوسيك.
فوائد إكليل الجبل
فوائد إكليل الجبل

قيم إكليل الجبل الغذائية

إن 100 غ من إكليل الجبل يحتوي على.

  • 131 سعرة حرارية. 
  • 3,31 غ بروتين.
  • 5,86 غ دهون.
  • 20,7 غ كربوهيدرات.
  • 14,1 غ ألياف.
  • 317 ملغ كالسيوم.
  • 6,65 ملغ حديد.
  • 91 ملغ مغنيزيوم.
  • 66 ملغ فوسفور.
  • 668 ملغ بوتاسيوم.
  • 26 ملغ صوديوم.
  • 0,93 ملغ زنك.
  • 0,301 ملغ نحاس.
  • 21,8 ملغ فيتامين ج.
  • 0,036ملغ فيتامين ب1.
  • 0,152 ملغ فيتامين ب2. 
  • 0,912 ملغ فيتامين ب3.
  • 0.336 ملغ فيتامين ب6.
  • 109 ميكروغرام فولات.
  • 146 ميكروغرام فيتامين أ. 
  • 0,96 ملغ منغنيز.
  • 0,804 ملغ فيتامين ب5.

محاذير إكليل الجبل

إن تناول إكليل الجبل في الطعام يعتبر آمن، ولكن يفضل عدم الإفراط في تناوله، فهو يؤدي لتهيّج المعدة، وحدوث تلف في الكلى، وحدوث نوبات صرع وتسمم وتقيؤ وتجمع سوائل في الرئتين.

كما يمكن أن يضر عند.

  • الحمل والرضاعة حيث يؤثر في الرحم ويؤدي للإجهاض.
  • الحساسية للأسبرين حيث يحتوي على الساليسيلات التي تتفاعل لدى أشخاص لديهم حساسية من الأسبرين.
  • نزف الدم حيث يزيد من خطر النزيف لدى الذين يعانون من النزف أحيانا.
  • الصَّرع إن استخدامه من قبل أشخاص يعانون من الصّرع يؤثر على تشنجاتهم.

يمكن لإكليل الجبل أن يساهم في فقدان الوزن الزائد وتقليص الكتلة الدهنية في البطن.

إلا أنه لا يكفي استخدام الأعشاب لوحدها في تقليل الوزن، ولكن يجب اتّباع نظاما غذائيا صحيا واتباع نظام حياتي صحي.

فوائد إكليل الجبل
فوائد إكليل الجبل
Leave A Reply

Your email address will not be published.