فوائد التين المجفف. للتين المجفف أهمية كبيرة على الصحة، فهو غني بالقيم الغذائية الهامة للجسم، إلا أنه يفضل عدم الإكثار من تناوله.
والتين المجفف أو القطين. يصبح بهذه الحالة بتركه في الهواء وتحت أشعة الشمس، حيث يتم تقسيم ثمرة التين لقسمين فتجف الثمرة.
القيم الغذائية للتين المجفف
يحتوي التين المجفف على الكثير من المعادن الهامة منها.
- الحديد.
- الكالسيوم.
- المنغنيز.
- البوتاسيوم.
- الفوسفور.
ولكل عنصر من هذه العناصر فوائد كبيرة للجسم وخاصة للقلب ولنمو العظام وتنظيم ضغط الدم.
شاهد: أضرار زيت جوز الهند على مرضى القلب
فوائد التين المجفف
للتين المجفف فوائد هامة جدا، منها.
- يساهم التين المجفف في حماية الجسم من الإمساك لاحتوائه على ألياف غذائية تعالج المشاكل الهضمية.
- يعتبر التين المجفف من المصادر المهمة لإنتاج الحديد في الجسم.
- يساهم التين المجفف في تخفيض الكوليسترول الضار في الدم، كما يساهم في تقوية القلب وزيادة نشاطه.
- يساهم التين المجفف في حماية الجسم من بعض الأمراض كالسرطان والحد من انتشار هذا المرض في الجسم.
- يساهم التين المجفف في حماية العظام وتقويتها منعا لحدوث الهشاشة في العظام.
- يساهم التين المجفف في تنظيم الضغط بشكل جيد.
فوائد التين المجفف بالنسبة للحامل
يعتبر تناول التين المجفف بالنسبة للمرأة الحامل مفيد جدا بالنسبة لها ولجنينها، وخاصة في مرحلة النمو للجنين في رحم أمه.
فتناول التين المجفف من الوسائل المهمة التي تساعد في نمو الجنين بشكل منتظم لاحتوائه على حمض الفوليك الذي يمنع تشكل التشوهات للجنين وتشكل العيوب الخلقية.
فوائد التين المجفف للشعر والبشرة
يمنع تناول التين المجفف الشعر من التساقط، كما أنه يقضي على تشكل القشرة بالشكل النهائي.
يمنع تناول التين المجفف من ظهور الحبوب والبثور في الوجه، كما يحمي البشرة من تشكل التجاعيد والبقع السوداء.
فوائد التين المجفف للرجيم
تناول التين المجفف يساهم في التقليل من الشهية، فيؤدي ذلك لفقدان الوزن، كما أن تناول التين المجفف يعتبر جيد للصحة لاحتوائه على ألياف غذائية تساعد في بطء العملية الهضمية بالشكل الأمثل.
أضرار التين المجفف
يعتبر الإفراط في تناول التين المجفف يسبب بعض المشاكل ومنها.
أضرار التين المجفف الصحية
- يسبب اضطرابات في الكلى لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
- يسبب بعض المشاكل لمرضى السكري فهو يرفع مستوى سكر الدم.
- تناول التين المجفف بكثرة قد يزيد من الوزن لاحتوائه على السكريات.
أضرار التين المجفف على الحامل
- يجب على الحامل الحذر عند تناول التين المجفف بسبب.
- يمكن للتين المجفف تعريض جسم الحامل للحساسية، بسبب التغييرات الهرمونية أثناء الحمل، وقد تكون لا تعاني من الحساسية قبل الحمل.
- قد يسبب كثرة تناوله لانخفاض في ضغط الدم بشكل غير جيد.
- يمكن أن يسبب الإصابة ببعض مشاكل الجلد عند الحامل.
أضرار التين المجفف على مريضي السكري
على مريض السكري التعرف على فوائد التين المجفف وأضراره قبل تناوله، فهو يمكن أن يسبب غيبوبة، لذلك يجب الاعتدال في تناول الفواكه والعصائر، للحماية من ارتفاع السكر.
تخزين التين المجفف
يجب الاهتمام بتخزين التين المجفف كي لا يتأثر بالجو.
حيث يمكن وضعه ضمن حرارة الغرفة مدة شهر من الزمن، ثم يوضع بكيس ويحفظ داخل الثلاجة، حيث تبقى صلاحيته الغذائية لمدة سنة.
ويعتبر الاهتمام بالصحة من الأمور الهامة جدا للجسم، لذلك يجب على كل شخص الاستفادة من جميع العناصر المتواجدة في الطبيعة والتي تعتبر هامة جدا للجسم، والاستفادة من فوائدها، والابتعاد عن كل ما يضر منها.
والتين المجفف هو من الأغذية المهمة لصحة الجسم، لذلك يمكن أخذ المفيد منها وترك المضر من هذه الأغذية.
