فوائد القرفة

0

فوائد القرفة. للتنحيف يعد تنحيف الجسم أو الإنقاص من الوزن أمرا هاما يجب العمل به عند زيادة الوزن عن معدله الطبيعي، للحصول على جسد ممشوق خالٍ من الدهون، وذلك بإضافة بعض التوابل كالقرفة للنظام الغذائي لحرق الدهون المتراكمة.

فوائد القرفة

يتم الحصول عل القرفة من لحاء شجرة القرفة، فهي من أشهر التوابل في المطبخ وتستخدم في في تحضير الأطعمة والحلويات والمشروبات وغيرها، كما تستخدم في العلاج لقيمتها الغذائية العالية.

اقرأ أيضا: فوائد المتة للقلب

فوائد القرفة
فوائد القرفة

فوائد القرفة للتنحيف

  • حيث أنها غنية بمضادات الأكسدة.
  • تساهم في محاربة مرض السكر، وتخفض معدله في الدم وتحافظ على مستواه الطبيعي في الجسم.
  • تحسّن القرفة من حساسية خلايا الجسم لهرمون الأنسولين، وتبطء من امتصاص السكر بعد تناول وجبة تحتوي على كربوهيدرات بكميات عالية.
  • خفف من الشهية ومن الرغبة في تناول الطعام لاحتوائها على نسبة من الألياف الغذائية، التي تعزز الشعور بالشبع مما يؤدي لإنقاص الوزن.
  • تعزز من عملية الأيض في الجسم لاستهلاكه طاقة كبرى من الأطعمة.
  • يعزز تناول القرفة من حرق دهون الجسم وخاصة منطقة البطن.
  • تخفض من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.

فوائد القرفة لتخفيف البطن

البطن أكثر مناطق الجسم التي تتراكم فيه الدهون مسببة انتفاخه وبروزه، ومن أهم فوائدها.

احتوائها على الألياف الغذائية التي لها دورًا كبيرًا في التنحيف فهي تزيد الشعور بالشبع وتقلل مستوى هرمون الغريلين.

معالجة الإمساك وتحسين العملية الهضمية.

تضبط مستوى السكر في الدم وتزيد من حرق الدهون وتقلل من الشهية.

تخفض السعرات الحرارية لاحتوائها على قليل من الكربوهيدرات.

تعمل على توازن السوائل في الجسم كونها تحتوي بوتاسيوم هام للقلب والأوعية الدموية.

فوائد القرفة لتنحيف منطقة الكرش.

حيث تتكدس الدهون العنيدة في البطن ويصبح من الصعب التخلص منها، فتقوم القرفة على تحويل دهون البطن لدهون سريعة الحرق.

اقرأ أيضا:فوائد جوز الهند

فوائد القرفة
فوائد القرفة

وصفات القرفة للتنحيف

وصفات القرفة متنوعة تساعد في عملية تنحيف الجسم. ومن هذة الوصفات ما يلي:

القرفة والعسل للتنحيف

وهي من أكثر الوصفات المفيدة لتنحيف الجسم. وهي عبارة عن.

  • ملعقة عسل صغيرة.
  • كأس من الماء.
  • عود واحد من القرفة.
  • عصير الليمون قليل نوعا ما.
  • يتم وضع الماء والقرفة في وعاء على نار هادئة حتى يغلي.
  • ويوضع قليل من عصير الليمون في الوعاء ويضاف العسل.
  • وتقلّب مع بعضها جيدًا ثم يتم تناول المزيج.

القرفة مع الكمون للتنحيف

يستخدم الكمون في إنقاص الوزن، يتم تناوله كمشروب أو يضاف للأطعمة، ويساعد في عدم الرغبة لتناول الطعام، ويقوم بحرق الدهون وتسهيل عملية التنحيف، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، كما يعمل على تخليص الكبد من السموم، ويستخدم.

  • ملعقة كبيرة من الكمون المطحون.
  • كأس ماء مغلي.
  • ربع الملعقة الكبيرة من القرفة المطحونة.
  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
  • عصير ليمون بكمية قليلة.
  • يضاف الزنجبيل والقرفة والكمون وعصير الليمون للماء المغلي.
  • تترك العناصر مدة عشر دقائق.
  • يشرب المزيج قبل نصف ساعة من تناول أي وجبة.
  • تجنب شرب هذا المزيج والمعدة فارغة، والإكثار من شرب الماء عند الصباح.

القرفة مع الزنجبيل للتنحيف

يضاف الزنجبيل للقرفة فيعطي شعور بالشبع ويقوم بتخفيض الكوليسترول الضار داخل الدم، ويساهم في ضبط سكر الدم والاستجابة للأنسولين، مما يساهم في تخفيض الوزن، والطريقة هي.

  • كأس ماء.
  • عصير نصف ليمونة.
  • عود واحد من القرفة.
  • قطعة من الزنجبيل.
  • يسكب الماء في وعاء موضوع على النار.
  • ثم يتم برش الزنجبيل فوق الماء ويضاف بعدها عود القرفة.
  • ويوضع الوعاء على نار تكون هادئة ولحوالي عشر دقائق.
  • ثم يرفع الوعاء عن النار بعد أن يضاف له القليل من عصير الليمون.
  • ويصفى المزيج.
  • ويشرب في الصباح ليتم حرق الدهون.
فوائد القرفة
فوائد القرفة

القرفة مع الكركم للتنحيف

وهي وصفة فعالة جدًا للتقليل من السُمنة والتخلص من السموم، لاحتوائها على مادة الكركمين المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة، والطريقة هي.

  • القليل من عصير الليمون.
  • ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
  • ربع ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.
  • كأس ماء.
  • يسكب الماء في وعاء عميق موضوع على النار.
  • ويترك ليسخن ثم يضاف عليه الكركم المطحون مع تقليب المزيج.
  • ويترك على النار لمدة دقيقة.
  • ثم تضاف القرفة المطحونة للمزيج وتقلّب ثم يرفع الوعاء عن النار.
  • وبعدها يضاف عصير الليمون للمزيج ويشرب فورًا.

القرفة مع الليمون للتنحيف

طريقة الاستخدام هي:

  • ثلاث كؤوس من الماء.
  • ملعقتا عسل كبيرتان.
  • ملعقة قرفة كبيرة.
  • عصير أربع ليمونات.
  • يوضع الماء في وعاء على النار.
  • ويترك ليغلي وتضاف له القرفة والعسل وعصير الليمون.
  • يقلّب المزيج ليغلي على نار هادئة مدة خمسة عشر دقيقة.
  • يرفع الوعاء عن النار ويترك ليبرد.
  • يتم تناوله في الصباح الباكر.

أفضل الأوقات لشرب القرفة للتنحيف

الصباح الباكر هو أفضل الأوقات لشرب القرفة للتنحيف، لأنها تعزز من عملية الاستقلاب بالشكل المثالي عندما يتم تناولها على معدة فارغة، فتقوم بتسريع امتصاص المواد الفعالة وتدخل في مجرى الدم للتأثير على عمليات الخلايا الحيوية للجسم.

وجميع وصفات القرفة للتنحيف جيدة وفعالة في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، كما يفضل ممارسة بعض التمارين الرياضية وتناول أغذية صحية لنتائج أفضل في الوزن المثالي.

فوائد القرفة
فوائد القرفة
Leave A Reply

Your email address will not be published.