فوائد اللوز للحامل والجنين

0

فوائد اللوز للحامل والجنين رهيبة حيث إنه يحمي الأم من الأنيميا وفقر الدم كما أنه يمنع حدوث تشوهات الجنين في الشهور الأولى ، ويعتبر اللوز من المكسرات المفيدة للعقل والجسم ، حيث إنه غني بالمعادن وبالأحماض الدهنية ، لذلك يجب على المرأة الحامل أن تتناوله بشكل يومي.

حيث يحتوي اللوز على حمض الفوليك الذي يحافظ على صحة وسلامة الجنين من العيوب الخلقية ، وموطن اللوز في شمال إفريقيا ، كما يوجد في عدة دول منها سوريا ولبنان وتركيا ، وهو يتميز بطعمه الشهي واللذيذ ، ويتم الحصول عليه بتكسير الثمرة الموجودة بشجر اللوز ثم يتم الحصول على اللوز الموجود بداخلها ، واليكم فوائد اللوز للحامل والجنين بالتفصيل ، تابعونا.

فوائد اللوز للحامل والجنين
فوائد اللوز للحامل والجنين

فوائد اللوز للحامل والجنين الرهيبة

فوائد اللوز للحامل والجنين الرهيبة أشارت إليها العديد من الدراسات والأبحاث العلمية ، حيث يجب على المرأة الحامل منذ بداية شهور الحمل أن يكون تناول اللوز المنقوع والمحمص ضمن النظام الغذائي اليومي ، حيث يوفر الفيتامينات والطاقة وحماية الجسم من الأمراض والعديد من فوائد اللوز للحامل والجنين نذكر منها ما يلي

  • الحفاظ على جمال وصحة المرأة الحامل.
  • يساعد اللوز على نمو شعر الجنين وذلك لأنه يحتوي على فيتامينE.
  • بسبب احتوائه على حمض الفوليك فإنه يساعد على النمو العصبي ونمو الدماغ للجنين.
  • يزيد من مناعة الطفل ويساعد في سلامة قلب الجنين وذلك لأنه غني بالحديد.
  • يعمل على بناء الكتلة العضلية للجنين ، ويعزز من نمو الأسنان والعظام ، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين.
  • يحمي المرأة الحامل من الإصابة بتسمم الحمل.
  • يساعد في ضبط ضغط الدم حيث أن يساعد في إفراز كمية أكثر من ألفا توكوفيرول( Alpha Tocopherol).
  • يحافظ على وزن صحي للمرأة الحامل.
  • يعمل على تحسين الذاكرة للمرأة الحامل ، وحتى يحدث ذلك لابد من تناول 6 وحدات من اللوز كل يوم صباحا.
  • يساعد على تحسين الهضم وتحسين عملية امتصاص العناصر الغذائية.
  • يساعد في تخفيض نسبة السكر في الدم وكذلك خفض نسبة الأنسولين يف الدم.
  • استخدام منقوع اللوز المغلي كماسك للوجه حيث يعمل على تقشير البشرة من الخلايا الميتة ويمنح البشرة الحيوية والنضارة.
  • يساعد في تقوية الذاكرة للمرأة الحامل حيث إنه يحتوي على الريبوفلافين الذي يساعد في تنشيط الذاكرة.
  • يلعب دور كبير في ولادة طفل ذكي حيث أن الجهاز العصبي ودماغ الجنين تنمو بشكل أفضل.
  • يحمي المرأة الحامل من الإصابة بانسداد الشرايين.
  • يمنع المرأة الحامل من الإصابة بالأرق ويساعد على الهدوء والاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية.
  • يقي المرأة الحامل من الإصابة بالإمساك ، حيث يساعد في تنظيم حركة الأمعاء.

شاهد أيضا: فوائد المسك الأبيض وانواعه

يساعد اللوز على تعزيز الجهاز التنفسي

تتعرض بعض النساء الحوامل لمشاكل في الجهاز التنفسي ، وخصوصا من يعاني من أمراض مزمنة ، مثل الربو أو اضطرابات الجهاز التنفسي أو السعال ، ويكون غير متاح أن تتناول المرأة الحامل أي أدوية ، خوفا من تأثيرها على الجنين ، لذلك يكون العلاج الأمثل في هذه الحالة هو تناول اللوز والذي يقوم بتحسين وتعزيز الجهاز التنفسي وجعله يعمل بشكل أفضل.


هل تناول اللوز أمن للمرأة الحامل ؟

نعم اللوز آمن على المرأة الحامل ، حبث أن فوائد اللوز للحامل والجنين رهيبة لذلك يجب أن تتناول المرأة الحامل اللوز منذ بداية شهور الحمل الأولى ، والاستمرار في تناول اللوز بعد الولادة أيضا ، ولكن بالالتزام بكميات معتدلة ، وذلك لتحقيق الفائدة الصحية.
الكمية المسموح تناولها للمرأة الحامل ، ما يعادل 15 حبة لوز أو ما يساوي قبضة اليد على مدار اليوم.
يمكن تناول اللوز مجفف أو منقوع أو محمص ، أو على البطاطا أو الأيس كريم.
الحالة الوحيدة التي تمنع المرأة الحامل هو الإصابة بالحساسية تجاه اللوز.
يجب عدم الإفراط في تناول اللوز حتى لا يتسبب في الولادة المبكرة.
الإفراط في تناول اللوز يؤدي لتكوين حصوات بالكلى.

العناصر الغذائية في اللوز

يحتوي اللوز على العديد من العناصر الغذائية ، وهو غني بالألياف والبروتين ، وغني بالفوليك أسيد والكالسيوم ، كما يحتوي على الماغنسيوم وفيتامين E ، والبوتاسيوم والفسفور بالإضافة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تجعله يعالج الالتهابات المختلفة.

فوائد اللوز للحامل والجنين
فوائد اللوز للحامل والجنين

فوائد اللوز العامة

فوائد اللوز للحامل والجنين يساعد في تحسين الدورة الدموية للجسم.

  • يعزز من صحة القلب ويحمي من الإصابة بجلطات القلب.
  • يحسن الذاكرة ويحمي من الإصابة بالزهايمر لأنه يحتوي على فيتامينE.
  • يساعد في التخسيس وتقليل الوزن الزائد ، لأنه غني بالألياف.
  • يعمل كملين ويحد من الإصابة بالإمساك.
  • يعمل على تنظيم دقات القلب.
  • يعمل على تنظيم السكر.
  • يعمل على تنظيم ضغط الدم.
  • يحمي من الإصابة بسرطان القولون.
  • يقوي العظام لاحتوائه على الكالسيوم.

وفي النهاية يجب معرفة أهمية اللوز وخصوصا للمرأة الحامل ، لما له من فوائد عديدة للمرأة الحامل وللجنين ، لذلك يجب المداومة على تناوله يوميا بكميات معتدلة حيث أن الإفراط منه قد يؤدي لبعض المشاكل الصحية مثل الحساسية والولادة المبكرة وحوصات على الكلى ، ويجب التنوع في تناوله سواء محمص أو منقوع ، للاستفادة من فوائد اللوز للحامل والجنين.

Leave A Reply

Your email address will not be published.