فوائد شرب المياه من السهل أن يفكر البعض بأن المياه تستخدم فقط لتروي من الظمأ والتخلص من العطش وخصوصا عند الارتفاع في درجات حرارة الجو وخاصة في فصل الصيف.
إلا أن للمياه العديد من الاستخدامات التي تتعلق بحياة الإنسان، حيث تعتبر من الأدوية المهمة لكثير من الأمراض، ومنها التخلص من زيادة الأملاح، والتخلص من السموم بداخل الجسم، كما ولها فائدة هامة جدا وكبيرة في تخفيض الوزن الزائد للجسم.
فوائد شرب المياه
ضرورة شرب الماء يدل على حاجة الجسم للمياه، وقد يدل ذلك على الجفاف الذي قد يصيب الجسم، مما يؤدي لإصابته بالإرهاق والتعب، وعلى ضعف العضلات وفقدان قوتها،
كما يمكن أن يسبب الدوخة وبعض الأعراض الأخرى، وهذه الأعراض هي كثيرة وتسبب مشاكل صحية كبيرة بغنى عنها، لذلك من الضروري تناول حوالي خمسة ليترات من المياه بشكل يومي.
شاهد:فوائد شرب خل التفاح
الفوائد الصحيه للماء
حيث تكمن أهمية المياه بالنسبة للجسم كونها تحافظ عليه من الجفاف ومن الكثير من الأمراض، ويستطيع حماية الجسم بالعديد من الفوائد مثل.
- تخفيض الوزن الزائد
حيث يساهم شرب الماء بكثرة خلال اليوم على فقدان الشهية للطعام، والإحساس بالشبع والشعور بأن المعدة ممتلئة بالطعام،
كما أن شرب المياه قبل تناول الوجبة أو خلالها يمكن أن يؤدي لاستهلاك القليل من السعرات الحرارية، ومن استهلاك الدهون والكربوهيدرات، كما يمنح الشعور بالشبع والامتلاء للمعدة بكل سهولة.
- يخفف من حدوث النوبات القلبية
تدل الدراسات أن تناول الأشخاص لأكثر من خمسة ليترات في اليوم، يؤدي لتخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة 41% مقارنة بالأشخاص الذين شربوا كمية أقل من خمسة ليترات من الماء خلال اليوم.
- يخفف من حدوث الصداع
حيث يحدث الصداع بسبب عدم شرب المياه بكمية كافية، حيث يؤدي لشعور الجسم بالجفاف الذي يؤدي لحدوث الالم في الرأس وتطوره لصداع شديد.
- يحسن من نضارة البشرة ونعومتها
حيث يساهم شرب المياه على منح البشرة مظهرا مشرقا وبراقا، ويقوم بتفتيح هذه البشرة ومعززا صحتها، كما يسبب شرب المياه المحافظة على نضارة البشرة وجمالها،
حيث أن أهم أسباب الجفاف للبشرة والضعف في نضارتها ونعومتها، يعود لعدم شرب كميات كافية من السوائل عموما والماء بشكل خاص،
حيث أن الماء هو من الأسباب الرئيسية في التي بموجبها يحافظ الجسم على رطوبة البشرة وخاصة الوجه.
- يساهم في التخلص من السموم
حيث يعتبر أن شرب المياه بكثرة خلال فترات اليوم، من الوسائل الرائعة والمهمة جدا في القيام بتنظيف كافة أنحاء الجسم من الفضلات والسموم، خاصة عند شرب هذا الماء والمعدة فارغة،
حيث يعتبر شرب الماء الدافئ نسبيا من الوسائل الجيدة لمحاربة التسمم بكافة حالاته، حيث أن الجسم يبدأ بارتفاع حرارته، بعد شرب الماء، فيؤدي ذلك لحدوث تعرق مما يسبب طرد كافة السموم المتراكمة في الجسم حيث يتم طردها وتنظيف الجسم من وجودها فيه وتنقيته منها.
فوائد شرب المياه على الصحة
- يعزز شرب المياه بكميات مناسبة خلال اليوم من صحة جهاز المناعة،
- يطرد الفيروسات والجراثيم من الجسم.
- المحافظة على الصحة التامة للجسم وحمايته من الإصابة بالألم ومن الالتهابات.
- المحافظة على صحة جهاز الهضم وحمايته من الإصابة بالالتهابات والتقرحات،
- كما يقي من الاضطرابات التي تصيب جهاز الهضم.
- الحد من أخطار الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان القولون.
- حيث يؤدي شرب المياه بانتظام وبشكل مستمر، يحد من أخطار الإصابة بالبثور السوداء وحب الشباب.
- يعالج الآلام التي تصيب الظهر، حيث أن العمود افقري يتكون من أقراص وبنسب مياه عالية.
- معالجة الحالات التي تسبب الربو
- معالجة ارتفاع مستوى ضغط الدم،
- معالجة الغثيان
- معالجة الحصى التي تتكون عن الكلى.
- يساهم في تحسين الصحة للأسنان.
- يساهم في تحسين قدرة الدماغ على التركيز.
