فوائد فاكهة الافوكادو 

فوائد فاكهة الافوكادو.  الأفوكادو هي من الفاكهة الخضراء اللون على شكل الكمثري. تضاف للأطباق كالسلطات، وتستخدم كعصائر، وفي الكيك. كما أنها غنية بالأحماض الأحادية غير المشبعة، والفيتامينات والمعادن.

فوائد فاكهة الافوكادو 

ولها الكثير من الفوائد، منها. 

• تحسين عملية الهضم.
• التقليل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
• الحد من فقدان العظام.
• الحماية من الإصابة بمرض السرطان. 

حيث أن الذين يتناولون هذه الفاكهة بشكل منتظم، يحصلون على كميات كبيرة من الألياف ومن فيتاميني ي ، ك وعلى المغنيزيوم والبوتاسيوم بشكل أكبر.

اقرأ أيضا: واقي شمس

فوائد الأفوكادو الصحية

التقليل من خطر إصابة القلب بالأمراض. 

حيث يقوم الأفوكادو بتقليل خطر إصابة القلب بالأمراض، عن طريق.

زيادة مستوى الكوليسترول الجيد والذي يحد من مستوى الكوليسترول الضار الذي يسبب تصلب الشرايين وتراكم اللويحات على جدرانها.  

احتوائه على بيتا سيتوستيرول، الذي يحافظ على مستوى الكوليسترول الجيد والمهم للقلب. 

تنظيم الضغط لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيزيوم.

تحسين الهضم وتنظيم الوزن.  

حيث أن الأفوكادو غنية بالألياف، وتساعد في.

لحد من الإصابة بالإمساك. 

المحافظة على صحة جهاز الهضم. 

تساعد في نمو البكتيريا النافعة.

فوائد الأفوكادو لصحة العين والدماغ

حيث يحتوي على اللوتين والوزياكسانثين اللذين يوفران حماية مضادة للأكسدة تساعد على. 

• التخفيف من ضرر الأشعة فوق البنفسجية.
• حماية العين من إصابتها بالضمور البقعي.
• يساهم اللب الأخضر القريب من القشرة بتوفير مضادات الأكسدة.

وبالنسبة لوظائف الدماغ

فإن هذه الفاكهة تحتوي على كمية وافرة من فيتامين ي الغني بمضادات الأكسدة، والذي يساعد في.  

• الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر. 
• التخفيف من تدهور الذاكرة.

اقرأ أيضا:فوائد الكرفس الصحية

 خصائص الأفوكادو المضادة للالتهابات

يساهم في الوقاية من لعديد من الأمراض التي تنتج عن الالتهابات المزمنة، مثل. 

• مرض الزهايمر.
• مرض السكري. 
• التهاب المفاصل.  

خصائص مكافحة لمرض السرطان

حيث تحتوي هذه الفاكهة على. 

• حمض الأوليك وهو حمض أحادي غير مشبع، يقلل الإصابة بسرطان البروستات وسرطان الثدي وسرطان القولون. 
• مركب أفوكاتين بي ويقتل هذا المركب خلايا الدم السرطانية.

فوائد الأفوكادو للنساء

توزيع الشحوم في البطن حيث أن تناول حبة واحدة من الأفوكادو لمدة شهرين، يساعد في إعادة التوزيع لشحوم البطن.

الحد من الإصابة بسرطان الثدي وعنق الرحم حيث أن الفولات الموجودة في الأفوكادو تساهم في تخفيف خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم، وسرطان البنكرياس والقولون والثدي.

الحصول على حمل جيد وصحي حيث يساعد حمض الفوليك في الأفوكادو في حصول حمل صحي، والتخفيف من خطر الإجهاض. 

فوائد الافوكادو للرجال

• يعزز الأفوكادو من رغبة الرجل الجنسية حيث يزيد الأفوكادو من رغبة الرجل الجنسية، لما تحتويه من دهون غير مشبعة وأحماض أوميغا 3. 
• يوفر طاقة وحالة مزاجية جيدة 
• يقي من الإصابة بأمراض القلب، التي تسبب ضعف الانتصاب.
• يزيد من إنتاج هرمون الذكورة بسبب فيتامين ب 6.
• الحد من إصابة الرجال بالسرطان حيث يمكن أن يصابوا بأنواع كثيرة من السرطان، كسرطان البروستات وسرطان الرئة وسرطان القولون. 

فوائد الأفوكادو للأطفال

يعتبر الأفوكادو مفيدا جدا للأطفال، لاحتوائه نسبة قليلة من المعادن الثقيلة، وعلى نسبة جيدة من البوتاسيوم. 

فوائد زيت الأفوكادو

لزيت الأفوكادو فوائد صحية لاحتوائه على مضادات أكسدة ودهون صحية ومعادن أحماض دهنية أساسية وبيوتين.

• فوائد زيت الأفوكادو للشعر

يضاف زيت الأفوكادو للنظام الغذائي، حيث يعمل على تقوية الشعر.

وضع زيت الأفوكادو على الشعر يساهم في ترطيب الشعر وتقويته.  

• فوائد الأفوكادو للبشرة

يقوم زيت الأفوكادو بتحسين الجلد والتئام الجروح، لغناه بالأحماض الدهنية والفيتامينات التي ترتبط بصحة الجلد.

• فوائد الافوكادو للجنس

فوائد فاكهة الافوكادو، يفيد الأفوكادو في التقليل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض عند النساء لاحتوائه على فيتامين ب 6.

كما يزيد من رغبة الرجال الجنسية عن طريق إيصال الدم للأعضاء التناسلية بشكل جيد، نظرا لصحة القلب الجيدة بسبب الدهون الأحادية غير المشبعة في الأفوكادو.