ما هو الينسون أهم فوائده وآثاره على الصحة

ما هو الينسون. ما هو الينسون و أهم فوائده اليانسون من الأعشاب الطبيعية التي كانت تستخدم منذ قديم الزمان وهو يتميز برائحته العطرية وطعمه اللذيذ وهو يدخل ضمن بعض الوصفات الطبيعية ويمكن أيضا وضعه على المعجنات، ويحتوي على فوائد عديدة للجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات ولذلك نحن في هذا المقال سوف نقدم لكم كل ما تريد معرفته عن اليانسون فتابعونا.

ما هو الينسون

الينسون من الزيوت العطرية والتي كانت تستخدم في الطب البديل وهو معروف في منطقة النيل وفي السطور التالية سوف نتعرف على أهم فوائده:

• يعزز من صحة الجهاز الهضمي:

تناول اليانسون بعد الطعام وخاصة الوجبات الدسمة يساعد على تسهيل عملية الهضم ويعزز من صحة الجهاز الهضمي ويسهل حركة الأمعاء.

زيت اليانسون الذي يوجد بداخله يتميز بخصائصه الملينة وبالتالي يقي من الإصابة بالإمساك ويساعد على التخلص من الانتفاخات بكل سهولة.

يقوم بطرد الغازات من البطن ويعد علاج طبيعي لألم المعدة وتشنج العضلات وأيضا ألم الصدر وينصح بتناوله على الأقل مرة واحدة في اليوم.

• يعزز من الشهية:

يساهم في تعزيز الشهية لأنه يقوم بتحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة في المعدة وبالتالي يعزز من عملية الهضم وينصح إعطائه للأطفال والكبار لأنه أمن وصحي.

• تطهير الجروح:

يحتوي اليانسون على خصائص مطهرة ويمكن استخدامه لتطهير الجروح ومنع التهابها ويسرع أيضا من عملية الشفاء ويمكنك فعل ذلك من خلال وضع ملعقة من اليانسون مع كوب من الماء ونرفعها على النار حتى الغليان.

وعندما تصبح فاترة تصفي ونقوم بتطهير وتنظيف الجروح باليانسون عن طريق وضع قطنة في المحلول ونمسح المكان جيدا.

• تعزيز صحة الجهاز التنفسي:

تناول مغلي اليانسون يساعد في علاج الربو ومشكلات الجهاز التنفسي ويقلل أيضا من احتقان المجاري التنفسية ويعالج التهاب الشعب الهوائية.

ويستخدم لعلاج نزلات البرد في الشتاء ويذيب البلغم ويعالج السعال ويمكنك إعطائه للأطفاله وتحليته بالعسل بدلا من السكر لزيادة القيمة الغذائية.

شاهد:أهم فوائد الحلبة للبشرة وكيف تمنحها الحيوية والنضارة؟

• التخفيف من التشنجات والتقلصات:

تناول الينسون يعالج بعض المشاكل الصحية ومنها القولون العصبي والألم العصبية ويقلل أيضا من التشنجات والتقلصات لأنه يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب المسؤولة عن هذه التشنجات.

• يعالج إضطرابات النوم:

ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم بتناول كوب من اليانسون في المساء لأنه يعالج الأرق ويعد مهدئ طبيعي ومسكن ويساعد على الاسترخاء والشعور بالراحة.

• تسكين الألم:

يعتبر اليانسون مهدئ طبيعي للأعصاب ويحارب الاكتئاب والإجهاد وينصح الأشخاص الذين يعانون من التوتر والاكتئاب بتناوله عدة مرات على مدار اليوم.

• يعالج مشاكل الدورة الشهرية:

مفيد لعلاج ألم الدورة الشهرية ويخفف من أعراضها والتقلصات الناتجة عنها ويقلل أيضا من الهبات الساخنة لأن له تأثير مشابهة لهرمون الإستروجين.

• ينصح باستخدامه للأطفال:

يمكن إعطاء اليانسون لطفلك من عمر 3 أشهر لأنه يهدأ من تقلصات الأمعاء ويساعد على طرد الغازات ويعالج جميع المشاكل التنفسية والهضمية.

• مفيد للرضاعة الطبيعية:

ينصح الأم المرضعة بتناول 3 أكواب من اليانسون المحلى بالعسل على مدار اليوم لزيادة إدرار الحليب ويساعد أيضا على الاسترخاء وتقليل التوتر.

استخدامات اليانسون

يستخدم اليانسون لعلاج مشاكل عديدة ومختلفة وفي السطور التالية سوف نتعرف على استخداماته وطريقة تحضيره:

• علاج الإضطرابات الهضمية.
• علاج الإمساك.
• إدرار البول.
• زيادة الرغبة الجنسية.
• علاج بعض المشاكل الجلدية.

يمكنك تحضيره بهذه الطريقة التالية ضعي في قدر ملعقة من بذور اليانسون ونضيف الماء ويرفع النار حتى الغليان مع تغطية القدر للاحتفاظ بالزيوت الطائرة التي توجد بداخله.

أو نغلي الماء في وعاء ثم نحضر كوب ونضيف بداخله بذور اليانسون ثم يصب الماء المغلي ويغطي ثم يحلى ويقدم وهو دافئ.

القيمة الغذائية لليانسون

ما هو الينسون، يحتوي اليانسون على نسبة عالية من الفيتامينات ومن أهمها الفسفور والكالسيوم والحديد وأيضا البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك وحمض الفوليك الذي يمنع تشوه الأجنة للمرأة الحامل ويحسن من صحة البشرة والشعر وفيتامين ج وأ.

الملعقة الواحدة من اليانسون تحتوي على واحد جرام بروتين وواحد جرام دهون و3 جرام كربوهيدرات وأيضا 13% من الاحتياج اليومي للحديد.

و4% من الاحتياج اليومي للكالسيوم و7% من الاحتياج اليومي المنغنيسيوم و3% من الاحتياج اليومي البوتاسيوم والنحاس والفسفور.

الآثار الجانبية لتناول اليانسون

ما هو الينسون، على الرغم من فوائدة العديدة ولكن كثرة تناوله يسبب بعض المشاكل الصحية ومنها ما يلي:

• الحساسية الغذائية:

بعض الأشخاص تعاني من حساسية تجاه بعض أنواع الطعام ومن حبات الينسون ولذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الشمر والشبت والكزبرة والكرفس بعدم تناول اليانسون.

• مرضي السكر:

من الممكن أن يسبب اليانسون خفض مستويات السكر في الدم ولذلك ينصح مرضي السكر بتناوله بحذر حتى لا يعرض حياته للخطر.

• الحساسية لهرمون الإستروجين:

إذا كانت لديك حساسية الإستروجين أو مصاب بسرطان الثدي أو الرحم لا ينصح بتناول اليانسون نهائيا.

• الحمل والرضاعة:

ينصح السيدات الحوامل والمرضعات بتناول اليانسون باعتدال لأن الإفراط في تناوله يسبب بعض المشاكل الصحية.

• الأطفال:

حتى الآن لا توجد أي دراسات تثبت أن الينسون مضر بصحة الأطفال ولكن ينصح بتناوله بشكل معتدل على الأقل كوب واحد في اليوم.