فوائد بذور الشيا. هي بذور نبات صحراوي يدعى سالفيا جيسبانيكا ، وهو من الحبوب الهامة لصحة الإنسان ، وله من الفوائد ما يجعله على قمة الأدوية الطبيعية للإنسان.
فوائد بذور الشيا
اليوم ستتعرف على فوائد بذور الشيا لجميع الأشخاص ، فهي تعالج الكثير والعديد من المشاكل والأمراض التي ستجد علاجها من خلال هذه البذور.
فوائد بذور الشيا العضوية
- تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة ، كالفوسفور والزنك ، والبروتينات وأوميغا ٣ ، والكالسيوم والكبريت ، والحديد واليود. وفيتامينات أخرى إضافة لمضادات الأكسدة.
- تحافظ على صحة الجهاز الهضمي ، وتقوي نشاطه ، وتحسن صحة الأمعاء.
- تساعد على تأخر علامات الشيخوخة ، وتحافظ على نضارة البشرة.
- توازن الأنسولين في الدم.
- تقضي على الإلتهابات التي تصيب القلب والشرايين.
- تساعد في تنظيم كوليسترول الدم.
- تحافظ على صحة العظام وكثافتها بسبب غناها بالكالسيوم.
- تحافظ على نمو العضلات بشكل صحيح وسليم ، بسبب غناها بالبروتينات.
- تخفف الوزن الزائد ، وحرق الدهون الضارة ، وتولد الشعور بالشبع.
- تقي من الإصابة بأمراض السرطان. كسرطان الثدي وعنق الرحم.
- تحافظ على صحة الأسنان ، وتساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
شاهد أيضا: فوائد اللوز للحامل والجنين
فوائد تناول بذور الشيا للرجال
- لها فوائد في علاج الأمراض المتعلقة بالجنس.
- فيها نسبة عالية من الفوسفور الضروري لصحة العلاقة الجنسية.
- امداد الجسم بالطاقة والنشاط ، لوجود نشويات ومواد مهمة فيها تقوم على تقوية الجسم.
- تحتوي على الكثير من أوميغا ٣ الضروري للجسم.
- تنشط الدورة الدموية ، وتحسن صحة الجسم.
- تزيد من تدفق الدم إلى العضو الذكري ، وتساعده على الإنتصاب.
- تساعد في تأخير عملية القذف ، وتطيل فترة العلاقة الجنسية.
- تحتوي على بروتينات كثيرة تمد الجسم بالطاقة والنشاط ، حيث تؤثر بشكل جيد على هرمون التستستيرون.
- تحد من ظاهرة التوتر والقلق ، وتزيد من الشعور بالهدوء أثناء العلاقة الجنسية وصفاءها ؛ بسبب سيطرتها على هرمون الأستروجين الذي يسبب التوتر والإكتئاب.
- تعمل على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية الصحيحة.
فوائد تناول بذور الشيا للنساء والحوامل
- تحد من أعراض ما قبل الطمث وما بعد انقطاع الحيض حيث تقوم بتنظيم هرمون الإستروجين والبروجستيرون لدى النساء.
- تحتوي على أوميغا ٣ الذي يقوم بتعزيز نمو الدماغ لدى الجنين.
- تقوي العظام للحامل بسبب غناها بالحديد والكالسيوم.
- تقلل من الإصابة بنقص الحديد الذي يؤدي للولادة المبكرة ، والتشوه الخلقي ، ونقص في نمو الجنين.
- تحافظ على تامين السكر للجسم وتقلل من الإصابة بسكر الحمل.
- تحتوي على دهون وبروتينات تساعد على تسهيل الحمل ، ومد الحامل بالطاقة والنشاط.
- تخفف من الإمساك والإلتهابات لإحتوائها على الألياف بشكل كبير.
فوائد تناول بذور الشيا للأطفال
- تسهل الهضم لدى الأطفال.
- تحتوي على العناصر اللازمة لنمو الطفل ، كالفوسفور والكالسيوم والمغنيزيوم والبروتينات.
- تساعد على سلامة العظام والعضلات والأسنان ، وتمد الجسم بالطاقة اللازمة للنمو.
- تحافظ على الوزن المثالي للطفل.
- تحمي الطفل من الإصابة بسكر الأطفال ، والإلتهابات المزمنة التي تؤدي لأمراض القلب والشرايين.
- تقوي الجهاز المناعي للطفل ، وتجعله يقاوم الأمراض.
- تساعد في نمو الشعر والأظافر الصحي ، وتقوي فروة الرأس.
فوائد بذور الشيا على البشرة
- تقوم بالقضاء على آثار الشيخوخة على البشرة ؛ لغناها بمضادات الأكسدة.
- تحافظ على نضارة البشرة ونعومتها ؛ بسبب غناها بأوميغا ٣.
- تقوي الأظافر ؛ لوجود فيتامين ه. ي فيها.
- تجدد خلايا البشرة ، وتزيل الهالات السوداء.
- تعالج البشرة من حب الشباب ، وتمنع ظهور الفطريات.
- لها القدرة على تبييض وتفتيح البشرة وتوحيد لونها.
فوائد بذور الشيا على الشعر
- تحتوي على الفوسفور والأحماض الأمينية التي تقوي نمو الشعر ، وتزيد من صحته.
- وجود فيتامين ب. سي فيها ، يؤدي لإعطاء الشعر لمعانا رائعا.
- احتوائها على الزنك يساعد في منح القوة واللمعان للشعر.
- غناها بأوميغا ٣ يحسن فروة الشعر ويقويها ، ويحد من تساقط الشعر.
فوائد بذور الشيا على العظام
- تحافظ على صحة العظام ؛ بسبب غناها بالكالسيوم الذي يغني عن تناول الجبن.
- تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن ، التي تعوض الأشخاص الذين يستهلكون البيض بشكل كبير.
- تعمل على امتصاص الكالسيوم وتخزينه في الجسم لفائدة العظام ؛ بسبب احتوائها على الفوسفور والبوتاسيوم.
- تعالج آلام المفاصل ، وتقاوم الإلتهابات في أربطة العظام.
فوائد بذور الشيا على الجسم
- بسبب غناها بالألياف والبروتينات ، فإن الجسم يشعر بالشبع سريعا ؛ ويؤدي إلى نقصان الوزن.
- تعالج فقر الدم في الجسم ؛ لإحتوائها على عنصر الحديد بكثرة.
- تساعد في تخفيف نسبة السكر في الدم.
- تحمي من التعرض للإصابة بالسرطان.
- تساعد في تحسين الذاكرة ، وحماية خلايا الدماغ.
- تطرد السموم من الجسم وتنقي الدم.
- تمنح الجسم الطاقة والنشاط.
- تحسن عمل الجهاز الهضمي ، وتسهل حركة الأمعاء.
- تقضي على الشحوم الضارة ، وتمد الجسم بالشحوم النافعة التي تشعره بالشبع.
أضرار بذور الشيا
- ظهور آلام في المعدة وعدم ارتياح ، والشعور بالإنتفاخ ؛ لأنها تقوم بإمتصاص الماء من الألياف.
- احتمال ظهور الإصابة بسرطان البروستات.
- قد تؤدي لإرتفاع السكر ، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر في الأساس.
- تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية.
