يرغب البعض في معرفة دواعي الاستعمال Vitamin b complex الذي يعتبر مجموعة من عناصر غذائية مختلفة، ولكن جميعها يلعب دور مهم للغاية للحفاظ على صحة وتوازن الجسم، ولعل أهم ما يميز هذا النوع بالتحديد أنه يجمع مكملات فيتامين ب الثمانية ولكن في قرص واحد وفي جرعة واحدة.
دواعي الاستعمال Vitamin b complex
يوجد حالات عديدة يجب فيها استخدام فيتامين ب المركب، فالأمر أحيانًا يكون ضرورة، وأحيانًا أخرى يكون فقط مستحب، وعلى هذا نستعرض فيما يلي أبرز دواعي استعمالاته:
تعويض أي نقص في فيتامينات ب
- يعمل فيتامين ب المركب على علاج أي نقص قد يطول الجسم من فيتامينات مجموعة ب.
- وبالتالي فهو يخلص الجسم من كافة أعراض هذا النقص.
- يمنع حدوث انخفاض في مستوى فيتامينات ب عند الشخص الذي يعاني في الأصل من سوء تغذية.
- أو الذي لا يحصل على حاجاته اليومية الأساسية من الطعام سواء كان المانع مرض، أو دواء معين، أو معاناته من فقدان الشهية.
- يساعد الجسم على النمو بشكل صحي وطبيعي.
- يلبي كافة احتياجات الجسم ويمده بكم زائد عن المعدل التقليدي من الفيتامينات حال احتاج الجسم لذلك.
- يستخدم لدعم المناعة ومقاومة العدوى التي قد تصبح خطرًا يهدد الشخص الذي يعاني من نقص في فيتامينات ب.
- يعالج مشكلة فقر الدم الحديدي.
يعالج مشاكل الشعر
- من ضمن دواعي الاستعمال Vitamin b complex أنه يعتبر فيتامين ب المركب مصدر أساسي لتغذية الشعر.
- يعمل على تقوية البصيلات، ويدعم صحة فروة الرأس.
- يمنع التقصف، ويحد من معدل التساقط.
- يزيد من قدر اللمعان والحيوية لأنه يحتوي على فيتامين الثيامين أو (فيتامين ب1) المهم للغاية لصحة الشعر.
فوائد فيتامين ب المركب للأعصاب
الأعصاب من أكثر أجزاء الجسم تأثرًا بفيتامين ب، وأي نقص قد يحدث فيه مما لا شك فيه أنه سوف يؤثر على صحة الأعصاب بشكل أو بآخر، وفيما يلي كيفية معالجة الفيتامين لمشاكل الأعصاب الناتجة عن نقص فيتامين ب، ومنها:
- النوبات التشنجية.
- الاعتلال العصبي.
- ضعف الأعصاب بصفة عامة، والأطراف بصفة خاصة.
الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب
التأكد دواعي الاستعمال Vitamin b complex وأيضا من صحة الجرعة المتناولة يعتبر من أهم عناصر نجاح أي دواء، ولهذا يجدر بنا معرفة تفاصيل الجرعة اليومية التي يوصى بها الأطباء الأشخاص الذين يحتاجون إلى تعويض نقص في فيتامين ب المركب، ونذكر في ذلك ما يلي:
- الجرعة المناسب من كبسولات فيتامين ب المركب هي كبسولة واحدة يومياً.
- الأطفال الجرعة المناسبة لهم هي كبسولة يوميًا.
- الجرعة قد تزيد أو تنقص بحسب حاجة الجسم ومدة نقص هذا الفيتامين.
- بمعنى أن الحالات الخاصة لنقص فيتامين ب قد تتطلب جرعات أخرى تكون ملائمة لحالتها الصحية.
B complex أضرار
المبالغة في أي شيء والإفراط فيه ستؤدي بلا شك إلى رؤية الشخص قدر من الجانب السلبي ومنها، فبالرغم من كون مجموعة فيتامين ب المركبة تعتبر من أن هناك دواعي الاستعمال Vitamin b complex ويعد من أهم العناصر التي يحتاج إليها جسم الإنسان، ولكن هذا لا يمنع حدوث بعض التأثيرات الجانبية المؤقتة نتيجة تناولها، ومنها:
- الإصابة باضطراب خفيف في المعدة.
- الإصابة بالإسهال.
- الشعور بالغثيان.
- احمرار الجلد.
ملحوظة: يجدر معرفة أن أغلب الأعراض السابق ذكرها متوقع أن تختفي شيء فشيء بمجرد تمكن الجسم من التكييف مع مكملات فيتامين ب، ولكن مع البعض قد تستمر لفترة أطول، وفي هذه الحالة يجب مراجعة طبيب متخصص على الفور.
أعراض التحسس من فيتامين ب المركب
نادرًا ما يسبب هذا الفيتامين رد فعل تحسسي خطير، ولكن هذا لا يزال أمر متوقع مرور البعض به، وفيما يلي الأعراض الطبية التي تشير إلى تحسس الجسم من مجموعة الفيتامينات، ومنها:
- الإصابة بطفح جلدي.
- الشعور بالحكة.
- تورم الجسم وبالأخص مناطق مثل اللسان، والوجه، والحلق.
- الإصابة بدوار شديد.
- صعوبة في التنفس.
- الإصابة بإسهال.
- الشعور بالغثيان.
- زيادة اضطرابات المعدة.
- الإصابة بالدوار.
شاهد: الفرق بين البيوتين 5000 و 10000
هل فيتامين B complex يزيد الوزن
بعد عرض دواعي الاستعمال Vitamin b complex فإنه يوجد في فيتامين ب المركب ثمانية أنواع من الفيتامينات، ولكل واحد دورًا رئيسيًا خاص به، وكل نوع يعمل على إنتاج الطاقة في الجسم، وفيما يلي نعرف ما هي الأسباب التي قد تؤدي إلى زيادة وزن بعض المتناولين لفيتامين ب المركب:
- يحتوي الفيتامين على ثمانية أنواع كما ذكرنا وهي:
- الكوبالامين أو فيتامين ب
- البيوتين.
- حمض الفوليك.
- فيتامين ب
- حمض البانتوثنيك وفيتامين ب
- النياسين أو فيتامين ب
- الريبوفلافين أو فيتامين ب
- فيتامين ب1 المعروف بالثيامين.
- غالبًا لن يؤدي فيتامين ب المركب إلى زيادة وزن الشخص، ولكن قد تؤثر بعض الفيتامينات على مؤشر الوزن عند البعض ومن أهم هذه الأنواع:
1. الثيامين
- يعد نوع من أهم أنواع فيتامينات ب، ومهمته هي تحويل الغلوكوز إلى طاقة، وهو كذلك يعمل على الحفاظ على صحة الجهاز العصبي.
- قد يترتب على نقص هذا الفيتامين زيادة في الوزن بشكل أو بآخر عند البعض.
2. فيتامين ب12
- يعمل فيتامين ب12 على زيادة نمو وصحة خلايا الدم الحمراء، وهو كذلك يساهم في تحويل الدهون إلى طاقة.
- قد يترتب على نقص فيتامين ب 12 زيادة ملحوظة في الوزن.
- وذلك لأن بسبب هذا النقص سيبدأ الجسم تلقائيًا في تحويل العناصر الغذائية إلى دهون مباشرةً ولن ويحولها لطاقة أولًا.
- بالنسبة إلى الأشخاص الذين يتناولون بالفعل المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب 12 فمن الممكن أن يمروا بزيادة وزن تكون ناتجة عن إعادة مستويات هذا الفيتامين إلى المعدل الطبيعي.
- وهذا بدوره سوف يحسن من الشهية حيث يعد فقدان الشهية من أهم أعراض نقص فيتامين ب 12، وكل هذا يساهم في زيادة الوزن.
المكملات الغذائية لفيتامين ب المركب
- قد يتواجد في دواعي الاستعمال Vitamin b complex أنه قد تسبب المكملات الغذائية من فيتامين ب المركب زيادة في الوزن.
- وذلك من خلال علاج عرض ضعف الشهية الذي يصاحب نقص مستوى فيتامين ب المركب.
- ولكن هذه الزيادة تكون مفيدة للصحة حال كان المريض يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- يجب التأكد من أن مكملات فيتامين ب المركب تحتوي على جميع الفيتامينات الأساسية.
فوائد فيتامين ب المركب للجنس
قائمة فوائد فيتامين ب المركب لا تنتهي، فهو يعمل على تحسين الصحة الجنسية بشكل ملحوظ، وفيما يلي نبذة سريعة عن أهم فوائده للجنس، ومنها:
- يعمل على تعزيز تدفق الدم بصفة عامة، وهذا بدوره يؤثر على الأداء الجنسي.
- يعمل على الحفاظ على الدافع والرغبة الجنسية عند الشخص.
- يعمل على علاج مشكلة ضعف الانتصاب التي يعاني منها بعض الرجال.
- يحد من تكاسل الحيوانات المنوية.
ما هي فوائد فيتامين B complex للجسم؟
كثيرًا ما يلجأ الأطباء إلى وصف فيتامين ب المركبة من أجل مساعدة المريض على تحصيل الاحتياج اليومي منه، حال كان هناك نقص لا يمكن تعويضه من خلال اتباع نظام غذائي غني بمصادر هذا الفيتامين، وبعد أن ذكرنا دواعي الاستعمال Vitamin b complex فيما يلي نستعرض أهم فوائد هذا الفيتامين للجسم، ومنها:
يخفف من نوبات الصداع النصفي
- تشير بعض الدراسات إلى أن توازن مجموعة فيتامين ب المركبة في الجسم تعمل على الحد من نوبات الصداع النصفي.
- أكثر الفيتامينات التي تساعد فيها هي كل من فيتامين ب6 وفيتامين ب9 وفيتامين ب
الحد من شعور الاكتئاب والغضب
- تشير الدراسات إلى أن توازن فيتامين ب المركب في الجسم يعزز من فرص تحسن المرضى المصابين بأعراض اكتئاب أو القلق.
- يعمل كذلك على زيادة استجابة مرضى الاكتئاب للعلاج بالأخص نوعين فيتامين B6 وB
يعالج الجروح بوتيرة أسرع
- تعمل مجموعة فيتامينات ب على تحفيز الجسم على علاج الجروح.
- يعمل وضع هذه الفيتامينات مباشرةً على الجروح في تعزيز بناء الخلايا الجلدية، وبالأخص عند مرضى داء السكري.
يعالج قروح الفم
- يساعد فيتامين ب على علاج قروح الفم.
- يعمل استخدام مرهم B-Complex مباشرةً على الحد من الألم المترتب على تقرحات الفم.
ما هو افضل وقت لتناول فيتامين B Complex؟
تُعد من أهم دواعي الاستعمال Vitamin b complex أنه من المكملات الغذائية التي قد يحتاج إليها الكثير حتى تعوض عندهم نقص في الجسم، وبعض الأنواع يجب تناولها في أوقات مُحددة من اليوم، والبعض الآخر يمكن تناوله في أي وقت، وعلى هذا التباين نوضح فيما يلي أفضل وقت لتناول فيتامين ب المركب:
- لا يوجد وقت محدد يجب الالتزام به لتناول فيتامين ب، فيمكن للشخص تناوله في أي وقت.
- لكن أفضل الخيارات هي تناوله في الصباح وذلك حتى يزيد من إنتاج الجسم للطاقة.
- وحتى تزيد فرصة امتصاص الجسم له بالكامل.
دواعي الاستعمال Vitamin b complex أوضحت أهمية هذا النوع من المكملات الغذائية في أنه يضمن للجسم حصوله على القدر الذي يحتاج إليه من فيتامين ب، نظرًا إلى أنه من ضمن الفيتامينات التي يعالجها الجسم، وبالتالي يجب تزويدنا بها يوميًا في النظام الغذائي.
