أعراض التبويض القوي. يحدث ألم الإباضة في الجانب الذي يوجد فيه المبيض الذي يخرج البويضة (الإباضة). وقد يتبدل الألم بين الجانبين كل شهرين، أو ربما تشعرين بالألم في نفس الجانب لعدة أشهر.
أعراض التبويض القوي
- زياده الافرازات المهبلية وتكون لزجة ورطبة
- تغير موقع عنق الرحم فيكون مرتفع عنه مفتوحا ورطبا خلال فتره الإباضة
- تغير حرارة الجسم القاعدية حيث تقاس درجة حرارة الجسم القاعدية صباحا وترتفع في فترة الإباضة
- الشعور بطراوة في الثدي الشعور بالإنتفاخ ويمكن التخفيف منه بشرب كميات من الماء
- التخفيف من تناول الأملاح وتناول المكملات الغذائية المحتوية على المغنيسيوم والإنتظام بممارسة التمارين الرياضية والإسترخاء
- الشعور بظهور بقع على الملابس الداخلية
- الشعور بالألم في أحد في جانبي الحوض
- زيادة قوة حاسة الشم والذوق والبصر
- زيادة الرغبة الجنسية
علامات وأعراض التبويض القوي
- ألم أسفل البطن داخل عظم الورك يحدث الألم عادة قبل أسبوعين من موعد الدورة الشهرية
- الشعور بالألم في الجانب الأيمن أو الجانب الأيسر من البطن اعتمادا على المبيض الذي يطلق البويضة
- إحساس بالألم يمكن أن يختلف بين الأفراد ويمكن ان يكون الألم عبارة عن تقلص خفيف أو وخز حاد مفاجئ
- الشعور بالألم قد ينتقل من جانب إلى آخر من دورة شهرية إلى أخرى أو يبقى مستقر في جانب واحد
- ألم يستمر من عدة دقائق إلى ساعات طويلة ويلاحظ نزيف مهبلي بسيط عند حدوثه
- الإحساس بالبرد بسبب التغيرات التي تظهر على هرمون الإستروجين والبروجسترون
- الصداع والغثيان
- الآلام التي تسببها الإباضة غير آلام التبويض
- ألم الثدي والحلمة أثناء التبويض بسبب الهرمونات التي يفرزها الجسم من هذا الوقت
- آلام الظهر أثناء التبويض وينتج عنها نزيفا قليلا من الدم في الحوض وحدوث تهيج فيسبب آلام الظهر
شاهد: تأخر الإنجاب و مشاكل الولادة
العلامات التي تدل على أن الإباضة قد انتهت
- تغييرات في تناسق مخاط عنق الرحم ويعود إلى قوامه السميك السابق
- تغيرات في درجة حرارة الجسم ومع الوقت ترتفع درجة الحرارة إلى الذروة
- تغيرات في تركيز هرمون البول
- تغيرات في وضع عنق الرحم حيث يصبح عنق الرحم صلبا تغيرات في الرغبة الجنسية حيث تزداد في البداية وعند حدوث الإباضة تتراجع
- تغير في آلام البطن حيث يبدأ بالتقلص وفي حال الإباضه يهدئ التقلص والألم
- تغير في الثدي حيث ينتفخ الثديان والإحساس بالألم عند اللمس بسبب تغير الهرمونات وخاصة الإستروجين والبروجسترون
حساب بداية مرحلة التبويض
في حال كانت الدورة الشهرية منتظمة أي تأتي كل 28 يوم فإن بداية فترة التبويض هو اليوم الرابع عشر من تاريخ نزول الدورة الشهرية
وفي حال كان عدم انتظام في الدورة الشهرية يتم المعرفة عن طريق الموجات فوق الصوتية حيث يطلب الطبيب ذلك
معرفة التبويض الممتاز
- الإستعانة بحاسبة التبويض في حال عدم المعرفة بحساب فترة التبويض وكتابة أول يوم بالدورة الشهرية للتعرف على موعد الإباضة المتوقع
- متابعة درجة حرارة الجسم حيث تنخفض درجة حرارته درجة مئوية واحدة خلال فتره الإباضة القوية
- تدوين موعد الحيض لعدو دورات متتالية للتأكد من انتظام الدورة وانتظام التبويض
- استخدام شرائط التبويض واستخدامها في اختبار الحمل المنزلي
علامات التبويض الضعيف
- عدم انتظام الدورة وزيادة الوزن وانتشار حب الشباب بكثرة ونمو الشعر في أماكن غير مستحبة بسبب
الإصابة بقصور المبيض المبكر وعدم إطلاق بويضات نا ضجة في عمر مبكر - الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض وضعف التبويض وعدم نضج البويضة
- الإصابة بالإنتباذ البطاني الرحمي ويحدث نتيجه نمو غشاء الرحم الداخلي في غير ماكنه
نصائح مهمة وقت التبويض
- تناول الفيتامينات وخاصة فيتامين د وحمض الفوليك
- حساب موعد التبويض لأجل ممارسة العلاقة الحميمة ويفضل ممارستها بعد يوم واحد
- الإسترخاء في الفراش بعد الجماع لمدة ربع ساعة قبل الذهاب إلى الحمام
- التأكد من كفاءة الحيوانات المنوية للرجل فإن كان هناك معاناة بالحمل يجب اختبار السائل المنوي للرجل
- الإبتعاد عن الضغط النفسي والتوتر فهو يؤثر على جودة التبويض ويقلص فرص إلتصاق البويضة المخصبة ببطانة الرحم
- ممارسة الرياضة بصورة مستمرة وأهمها المشي
- تناول الغذاء متوازن وصحي غني بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات
- بعض الأمور التي تخفف من تأثير التبويض على النوم
- فهم النوم بشكل أفضل وذلك خلال مراحل الدورة المختلفة
- الإحتفاظ لعدة أشهر بمذكرات النوم للتعرف على تأثر النوم بالدورة والإباضة
- أخذ تدابير تساهم في تقليل التأثيرات المرافقة للتبويض
في حال عدم إمكانيه التغلب على هذا الوضع يمكن استشارة الطبيب ويصف بعض الأودية التي تقلل أعراض ما قبل الدورة كحبوب منع الحمل فهي تحتوي على هرمون الإستروجين والبروجسترون الذين ينظمان الدورة خلال الإباضة، مثبطات امتصاص السيروتونين كالفلوكسين وسيتالوبرام التي تقلل من أعراض التبويض وما قبل الدورة، تتبع الدورة لفهم الأعراض والعلامات التي تدل مدى التغيرات التي تحدث خلال الدورة والإباضة
