اللوز المر. هو أحد أنواع فصيلة الخوخ. ويتبع الفصيلة الوردية يعرف بأنه من المكسرات المحببة التي يتناولها الأشخاص بكثرة إلا أنه يعتبر أحد أنواع البذور وهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية كالبروتين والدهون والألياف والكربوهيدرات.
إضافه للكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والزنك والنحاس والمنغنيز وفيتامينات كثيرة.
فوائد اللوز المر
فوائد اللوز المر كثيرة على الجسم لإحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم وتساعد في علاج الكثير من الأمراض:
فوائد اللوز للوزن
يقلل اللوز من استهلاك الدهون غير المفيدة والسكريات والنشويات
ويعطي إحساس بالشبع
تناول اللوز قبل الوجبات يخفف من كمية الدهون وعلى توزيعها في الجسم حيث يقوم بإحراقها
فوائد اللوز لمرضى السكر
يقوم اللوز بدور أساسي في ضبط السكر في الدم ومعالجته
وعلى مريض السكر. أن يهتم بنوعية وكمية الطعام الذي يتناوله.
الإبتعاد عن السكريات لخفض الدهون والإلتزام بحمية غذائية مناسبة. للحصول على مستوى جيد للسكر في الدم
إرتفاع السكر يسبب أضرار بجدار الأوعية الدموية. وأضرار تؤثر على الكلى والعين والأطراف.
فوائد اللوز المر للبشرة
يستخدم زيت اللوز لعلاج أمراض الجلد الجاف. كالصدفية والأكزيما.
يخفف من الندبات التي تبقى ظاهرة بعد العمل الجراحي
يساعد في ترطيب وتخفيف الحكة ومنع علامات تمدد الجلد
يساعد على ترميم الضرر الذي يصيب الجلد نتيجة التعرض لأشعة الشمس.
يعمل على تأخير شيخوخة الجلد.
فوائد اللوز وارتباطه بالكوليسترول
يؤثر اللوز على مستوى الكولسترول في الدم. فهو يؤدي لتخفيض الكولسترول الضار والكلّي. ويحافظ على الكولسترول النافع للجسم والقلب.
فوائد اللوز للقولون
يزيد اللوز من مستويات البكتيريا المعوية المفيدة. ويمنع دخول الميكروبات والجراثيم إلى الجسم. ويحافظ على صحة الخلايا في الأمعاء من حصول أي ورم سرطاني.
فوائد اللوز للرجل
هناك بعض الرجال يعانون من مشكلة الإنتصاب. بسبب التوتر والتدخين والسمنة والضغط والسكري وأمراض القلب.
فعملية الإنتصاب. تحتاج لتدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية بشكل جيد. وتكمن النتيجة الجيدة لذلك.
في تناول المكسرات بشكل يومي.
فوائد المكسرات للرجل
المكسرات غنية بالمركبات التي تعزز صحة الرجل والمرأة جنسيا. وذلك عند تناولها بشكل يومي وبكميات معتدلة. لإحتوائها على مواد تفيد الرجل
مثل
الزنك. الذي يعزز الخصوبة عند الرجال. بتأثيره على هرمون التستستيرون. وضرورته لنمو الحيوانات المنوية عند الرجل.
والزنك يوجد بكثرة في اللوز والكاجو.
تحتوي المكسرات على السيلينيوم وفيتامين هـ
تحتوي المكسرات على الحمض الأميني الأرجينين. الذي يحافظ على سلامة الحيوانات المنوية.
ويكمن هذا في الفول السوداني
تحتوي المكسرات على الأحماض الدهنية الأوميغا 3.
التي يزيد من الرغبة الجنسية ومن تدفق الدم للأعضاء التناسلية.
تحتوي المكسرات على البروتين الذي يعطي الطاقة للجسم لفترة طويلة.
تحتوي المكسرات على فيتامينات ب.
التي تنظم مستوى الهرمونات الجنسية وتعزز الرغبة والأداء الجنسي.
تحسن من الحالة المزاجية وتساهم في التخلص من الإكتئاب وزيادة الرغبة الجنسية.
حماية الخلايا من التلف بسبب الجذور الحرة. وخاصه تلف الخلايا التناسلية.
المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية. والسيطرة على ضغط الدم وتقليل الكولسترول الضار وتحسين الأداء الجنسي للرجال والنساء معا.
علاج سرعة القذف عند الرجال. حيث أن مرض السكر هو أحد أسبابه.
فوائد المكسرات لضعف الإنتصاب
أفضل طريقة لعلاج ضعف الإنتصاب. هو معالجة ضعف تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية بسبب الإكتئاب والقلق والإجهاد.
فتقوم المكسرات بتعزيز تدفق الدم إلى القضيب وتعزز حركة الإشارات العصبية من المخ إلى القضيب.
وتبين أن النظام الغذائي السيء.يمكن أن يؤدي لعدم تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وبالتالي لضعف الإنتصاب
ومنها.
تناول الصوديوم بكثرة. حيث يزيد من ضغط الدم ويقلل تدفق الدم فيؤدي إلى ضعف الإنتصاب عند الرجال.
اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة. يزيد من الكولسترول الضار ويؤدي لتقليل تدفق الدم وزيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين. الذي يؤدي حكما لضعف الإنتصاب.
زيادة الوزن يؤدي لإنخفاض الخصوبة. والتقليل من الرغبة الجنسية ولضعف الإنتصاب.
فوائد اللوز للمرأة
اللوز المر يحتوي على فوائد عديدة تساعد المرأة في الحفاظ على صحتها وجمالها منها:
- تحسين صحة البشرة: وذلك أن اللوز المر هو مرطب للبشرة ويعمل على إزالة الخلايا الميتة باعتباره مصدر غني بفيتامين هـ المفيد للبشرة. ويساعد على إزالة الرؤوس السوداء والهالات ويدخل في صناعة مواد التجميل لهذا الأمر.
- تقوية الشعر: زيت اللوز المر يقوم بعمل اللوز في تعزيز بصيلة الشعر. ومنع تساقط الشعر. والتخلص من القشرة.
- التحكم بالوزن: له فوائد جيدة للمرأة للوصول لمرحلة الشبع لإحتوائه على الدهون غير المشبعة والبروتين فيجعل المرأة خفيفة الوزن.
- خفض الكولسترول الضار في الدم: فهو مفيد و يجب على المرأة الإستمرار بتناوله لتأثيره على خفض الكولسترول الضار
- الحمل: أن اللوز له فوائد عدة تؤثر على الحمل منها:
- يساهم في حماية الجنين من التشوهات: لإحتوائه على حمض الفوليك ويحتوي على الكالسيوم لبناء العظم بشكل جيد وسليم للجنين.
- الوقاية من السكري والتسمم الحملي: حيث يزيد اللوز المر من شعور المرأة وخاصة الحامل بالشبع وتنظيم الوزن فزيادة الوزن تؤدي إلى التسمم الحملي
- الوقاية من سرطان الثدي: إن زيادة تناول اللوز والمكسرات بشكل عام. يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والوقاية منه.
شاهد: فوائد العصفر الطبية والصحية للرجال والنساء
أضرار اللوز الحلو
1- التحسس:
هناك بعض الأضرار المحتملة عند تناول اللوز بكثرة منها:
فإن كان هناك حساسية للمكسرات فيمكن أن يؤدي لحدوث طفح جلدي أو انسداد في مجرى التنفس أو شري يمكن أن تسبب انخفاض في ضغط الدم وغثيان ودوار.
حدوث متلازمة الحساسية الفموية.
وتتمثل بحكة في الفم أو الحلق وتورم اللسان أو الشفتين أو الفم.
2- فرط مستويات بعض الفيتامينات والمعادن:
اللوز يحتوي على نسبة مرتفعة من المعادن الفيتامينات فإذا تم تناوله بكميات كبيرة يؤدي ذلك لإرتفاع نسبة هذه الفيتامينات والمعادن لمستويات ضارة.
ومن الفيتامينات.
فيتامين هـ فإذا ارتفع منسوبه في الجسم. يؤدي لحدوث صداع وإسهال ورؤية ضبابية.
المنغنيز مفيد لصحة العظام وعمليات الإيض وتجلط الدم ولكن الإفراط في تناوله يسبب ارتفاع نسبته في الجسم لمستويات سامة وحينها يؤثر على بعض الأدوية كأدوية الضغط وأدوية المضادات الحيوية ومضادات الذهان.
3- اضطرابات ومشاكل هضمية:
- فإلافراط في تناول اللوز يمكن أن يؤدي لإنتفاخ البطن والإمساك حيث أن اللوز المر غني بالألياف الغذائية التي قد يصعب هضمها إذا كانت كميتها كبيرة.
- زيادة أعراض متلازمة القولون العصبي كالألم والإسهال.
4- خطر الإختناق:
تناول اللوز يمكن أن يحفز لحدوث الإختناق وخاصة للأطفال وكبار السن.
المصابين بصعوبة البلع للأشخاص المعرضين لحصول الشفط الرئوي كالمصابين بالخرف ومرض باركنسون ومشكلات الحركة.
5- مشكلة في الكلى والمرارة والمثانة:
بعد المشاكل كالحصى والفشل الكلوي بسبب إحتوائه على الإكسالات.
أضرار اللوز المر
- اللوز المر غني بمادة السيانيد السامة وهي على هيئه الهيدروسيانيك وبنسبة أكبر من وجودها في اللوز الحلو.
- ويمكن أن تؤدي للإصابة بمشكلات متعلقة بالتنفس الإختناق.
- حدوث مشكلات عصبية.
